La granada es una fruta baja en calorías y rica en agua, fibra, vitaminas y antioxidantes. Destaca por su contenido de vitamina C, vitamina K, folato y potasio, así como por sus polifenoles y punicalaginas, poderosos antioxidantes. Su consumo favorece la salud cardiovascular, la digestión, el sistema inmunológico, y ayuda a proteger las células del daño oxidativo.